jak gif

Spoko, rób jak pasuje Byleby tygodniowy plan był zrealizowany

cz. 3. http://www.youtube.com/watch?v=Fobm34bAQWQ cz. 4. http://www.youtube.com/watch?v=yqFQXSVE3zI&feature=player_embedded hehehe, Gibona jak wkręcili - No chyba ,że grał pod kamerkę Materla dobry sparingpartner Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-02-16 09:57:08

Tricpes. ten nieszczesny narciarz nie mam pojecia jak to wyglada gdyz nigdy nie robilem/slyszalem o tym cw. czy chodzi ci o to: (ATLAS CWICZEN: 7.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC) Prawie! :) Bazując na atlasie ćwiczeń - Narciarz to połączenie prostowania stojąc (7) z prostowaniem w opadzie tułowia (6) - linę z wyciągu z [...]

[...] sztangii zrobilam przed opuszczaniem bo potrzebowalam asekuracji a kumpel nie mogl dluzej zostac, jestem zadowolona,na prawde dalalm wszystko z siebie,35kg to moj sukces jak na razie -opuszczanie tu na koncu nie potrafilam kontrolowac ruchow,wiec tlko poprawnie 4razy mi wyszlo, zrobilam jeszcze inverted row bo czulam ze zle mi opuszczanie [...]

Racja to nogi sa podstawa ciala i one powinny byc najsilniejsze A ziomek jak spadasz z wagi to sie 3maj czegos bo to dziwne Tak ,, spadac "

Filonka wyjazd potraktowałam jako reset high carb, takze nie radze się wzorować Na śniadania był szwedzki stół - jadłam musli z mlekiem/jogurtem, i jajka na twardo, czasem kanapkę z ciemnego pieczywa z jakimś włoskim blokiem jajeczno-oliwkowo-tłuszczowym lub pastą orzechowo-twarogową. Na stok brałam kanapki z domowym razowcem, serem żółtym i [...]

Martunia, znalazłam ostatni tren robiłam na 15.5kg. Magda, tak, bo mi sie nie chce tych jajec ubijać, a poza tym jak przerzucam, to mi sie zazwyczaj rozwala, więc to takie coś pomiędzy omletem a jajecznicą

Lejjla przyszłam podpytać jak poradziłaś sobie z dietą na wyjeździe

1.przysiad 5x 8/6/6/4/4 90sek 30/40/45/56/56/56 Kobieto co ty krecisz tutaj , rampa to rampa, a wiec zwiekszaj ciezar we wszytskich seriach. Nic sie nie stanie jak nie zrobisz 4x w ostatniej serii nic nie szkodzi grunt bys chociaz jeden zrobila i tego sie trzymaj 35/40/45/52/60 2.suwnica 4x 10/8/6/6 90ske 55/70/85/95 ost. max 90 było! progres! [...]

Ach... Jak ja się cieszę, kiedy wchodzę do tego dziennika A ten... Ile obwodów w tym kompleksiku było?

[...] łącząc walki celebrytów z mniej znanymi polskiej publiczności dobrymi fighterami, stopniowo wdrażają proces zapadania w pamięć tych naprawdę dobrych, a często poznanie mma jako sporu w ogóle. Jeśli dodamy dodatkowo trochę rozrywki przy pojedynkach celebrytów - ja nie mam nic przeciwko, byleby odbywały się niezbyt często, czyli tak jak mniej [...]

Dobry Podłączam się do "He" Bo ja w półśnie jeszcze działam i nie wiem, co mnie ominęło Poza tym, że kieszko się rozdziewiczył w kasowaniu Jak sie ma sprawa banów?

bo ja bym chciala stala prace ale w mojej dziedzinie, a nie ta tymczasowa po*******ke ktora teraz robie by przezyc a ogolnie po tym komentarzu to czuje sie jak 100% kobieta

to czy (i jak) dziala pobiotyk zalezy od tego ile bakterii przetrwalo

O jak ładnie Jeśli ta szynka na śniadanie to jakaś "wędlina", to się powinnam czepiać, ale chyba nie będę...

[...] widzę najmniejszego sensu aby się do któregoś wybierać bez poważnej przyczyny. Moim zdaniem facio mnie oleje i spławi. Ze 2 razy już miałem taką sytuację. Jeśli siedzi tam jakaś nieprawidłowość, to nie będzie taka prosta do wykrycia. Ból jest mięśniowy, więc staw jest w porządku. Na razie najbardziej prawdopodobna jest asymetryczność siły. [...]

Nie wiem ,czy założenie tematu było konieczne...O tym dyskutujemy przecież od jakiegoś czasu w dyskusji po gali SF... Ale co tam - jak Bóg da - wróci

[...] z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 30 s i...10s Przysiad moglabym robić z większym obciążeniem, ale nie umiałam zarzucić sobie sztangi sama na plecy z tego stojaka, do którego podeszłam (przy ławce). Na pewno ejst jakiś wyższy - zobaczę jutro. Panowie chętni do pomocy też się znaleźli, niepotrzebnie odmówiłam Na koniec 20 minut [...]

Tak jak już pisałem - w dyskusji po gali. War Fiedia! Tylko pora zmienić diametralnie sposób treningu

No zacząłem czytać i rzeczywiście. Kiedy to było UFC 100 . Jak ten czas leci.. Jak to nie wszedł jak wszedł?